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刷牙这件小事严重影响你的生活质量
行家里手

  每天刷牙,这是看起来无需赘言的事。但为什么这么做呢?去除细菌和食物残渣!道理很简单,但是有多少人是在例行公事?殊不知,刷牙这件“小事”,做得不好,同样会出现口腔问题。如牙龈萎缩或拉伤。今天小编告诉您,如何正确地选择牙具并正确地刷牙。

  一、如何挑选牙刷

  1、刷头要小,让它能顾及到每一颗牙齿。

  2、选择软毛或中毛牙刷,这样可以很大程度上减小对牙龈的损坏。

  3、如果对自己手动刷牙的效果不放心,还可以选择电动牙刷。

  4、还有很多造型别致的牙刷,特别是刷头部分,是根据口腔内部结构特制的,对于比较难刷到的地方,可长驱直入。不妨选用几种这样的牙刷交替使用。

  注意

  刷牙后,刷毛要反复冲洗,防止细菌附着;将牙刷置于通风处,防止滋生细菌;牙刷不能混用,即使跟家人的关系再亲密,也不要让细菌有交叉感染的机会;三个月左右就应该更换一次牙刷,保证清洁效果。

  二、如何挑选牙膏

  1、观察膏体是否细腻光滑,如果过于粗糙说明摩擦剂的质量很差,长期使用对牙齿很不好,建议立即更换。

  2、膏体颜色跟成分无必然联系。还有之前网上盛传的牙膏管上的各色条状,也跟牙膏成分无关,都只是各个厂家的工艺和标记。

  3、选牙膏首选清洁功能好的,不要迷信功能性牙膏。比如消炎、美白、抗敏等等,这些功能对于牙膏来说,能发挥的效果真是微乎其微。所以建议大家,牙齿问题还是找牙医比较靠谱。

  注意

  要选择含氟牙膏,因为氟有抗酸能力,可有效预防龋齿的发生。但是如果您生活在高氟地区,就不要先含氟牙膏了。

  三、如何正确地刷牙

  1、横拿牙刷

  刷上牙的时候往下刷,刷下牙的时候往上刷,反复多次,可以使牙龈免遭伤害。也可以横着刷,特别适合牙齿的背面,但是不要用力过猛。

  2、竖拿牙刷

  根据牙龈的方向轻轻地刷,防止捣坏口腔。这样刷比较细致,能最大限度地避免牙缝里藏污纳垢。

  3、斜着刷

  使牙刷倾斜45度,不仅可以刷到牙龈,也可以同时刷到牙面,这比较适合后面的几颗磨牙。

  儿童刷牙的注意事项

  1、婴儿7个月左右就开始长牙了,家长可以用纱布蘸点温水,轻轻地帮孩子擦拭。

  2、2岁以后,牙齿基本长齐。可以让幼儿自己刷牙并养成早晚刷牙的良好习惯。这时候要用不含氟的儿童专用牙膏,因为这个阶段的孩子如果不懂得吐出牙膏沫,可能引起氟中毒。

  3、幼儿的牙刷一定要选择头小毛软的,防止牙龈受伤。

  4、牙膏每次挤黄豆粒大小就可以了,刷一次牙至少应超过两分钟。

  5、很多儿童牙膏上标注“可吞咽”字样,也最好教会宝宝吐出牙膏沫,养成不吞咽牙膏的习惯。至于各种口味,如草莓味、菠萝味等,也只是增加宝宝刷牙的兴趣,千万不要以为牙膏里能有什么营养物质,让宝宝“享用”。

  6、7岁左右,孩子开始换恒牙了。这时候的牙膏要选择含氟的,可以更好地清洁牙齿。

  刷牙的误区

  1、挤完牙膏蘸下水再开始刷

  这样会很快形成众多泡沫,嘴里装不下,不自觉地要留出来一部分,这样岂不是很浪费牙膏吗?而且刷牙的效果也会大打折扣。正确的方法是,挤完牙膏直接刷,自然地磨出泡沫。让牙齿好好地泡个澡吧。

  2、月子里不能刷牙

  老年人说产妇不能刷牙,怕以后牙齿会松动。这真是无稽之谈!一个月不刷牙,得滋生多少细菌啊!本来是为了防止月子病,结果落得各种口腔炎症,得不偿失。

  3、漱口水方便又干净

  漱口水确实很方便,但是口腔里有各种菌群,长期使用漱口水,会使口腔内的菌群失衡,还是会引起各种口腔问题。这里,小编提醒大家,漱口水不要长期使用,要想彻底清洁牙齿,还是要认认真真刷牙!

  4、一种牙膏好,要坚持用下去

  刚才提到,口腔里是有各种菌群的,长期只使用一种牙膏会破坏口腔中的微环境。最好是一种牙膏用完,就立即更换另一种。而且牙膏品牌的选择也没那么多讲究,只要是知名品牌、信得过产品都可以使用。

  结语:俗话说:“牙疼不是病,疼起来要人命。”我们为什么要把美好的生命浪费在忍受牙疼上呢?每天做好刷牙这件“小事”,吃得饱、睡的香!以上关于刷牙的方法和注意事项,望您牢记在心,拥有健康的牙齿和人生。

 

来源:三九养生堂

 

 

 

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