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小米与它一起食用对身体有害,早知早受益!
美味佳肴

    小米中富含铁元素,食用小米对缓解和改善贫血有一定的效果,现代研究也证实了这一点:小米具有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血的功效。

    小米富含维生素B1,维生素B1是人体不可缺少的营养元素之一,能够增强肠胃的蠕动,促进食物的消化吸收,特别是促进碳水化合物的消化,因此小米有助于消食。

    推荐搭配

    小米和牛奶,小米富含碳水化合物和维生素,牛奶富含有蛋白质和钙,两者同食,可提供人体所需的营养素。

    注意禁忌

    小米的好处虽多,但是有一种食物不能与它同食

    小米中磷等矿物质与苹果中的果酸结合,产生不易消化的物质,易导致恶心、呕吐、腹疼。虽然苹果美味,但是吃了小米之后不可马上吃苹果的哦。

来源:新闻头条

 

 

 

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