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经期后吃什么补气血
传宗接代

  每个月的时候每位女性朋友都会有次月经来潮,在这个时候会有一定的出血量,所以说很容易引起贫血的情况,所有的女性朋友都要注意做好补气血的措施,使我们的身体避免出现贫血现象,以及更加的健康,那么经期后吃什么补气血呢?

  经期后吃什么补气血

  对于女性朋友来讲必须要注意做好补气血的护理,尤其是要重视选择有补气血作用的食物来吃,如红枣,有着非常不错的补气血效果,红枣里面含有了维生素、氨基酸以及核黄素与各种微量元素等,这些都是我们身体里面不能缺少的营养物质,红枣最好是熟的时候吃为好,蒸煮成汤就可以了,有着丰富的营养,还有着益血宁神以及健脾养胃的作用。

  当然龙眼肉也是一个不错的选择,龙眼肉其实就是我们平时生活中所说的桂圆肉,这是大家都非常熟知的一个补气血作用的食物,龙眼肉含有了非常高的铁质,可以提高身体的热能以及补充营养,同时还可以更好的促进了血红蛋白再生以补血,另外还含有了丰富的维生素A、维生素B、蔗糖以及葡萄糖等成分,对于健忘、神经衰弱以及心悸等症状都有着很好的治疗效果。

  另外还有黑豆,很多人并不知道黑豆有补气血的作用,其实黑豆达到活血补血以及利水滋阴的作用是很强的,还有着软化血管,更好的促进血液循环以及增生淋巴细胞的作用。

  经期后吃什么补气血呢?对于这个问题相信所有的人都是非常关心的,其实想要补气血的话是有很多食物可以选择的,如红枣、龙眼肉或者是黑豆等,这些食物均有着很好的补气血作用,具体的在以上有介绍,希望可以帮助到大家。

来源:妈妈网

 

 

 

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